こんにちは！
11月22日の14時からトコちゃんの骨盤ケア教室を行います。
骨盤ケアって何だろう？
トコちゃんベルトを使ってみたいけど使い方がわからない・・・
どんなベルトが自分に合っているかわからない・・・
妊娠や出産に伴う身体の不調をどうにかしたい・・・
という方に、骨盤ケアの基本と実際をわかりやすく説明しますので、気持ちよく体験していただけます。
すぐにセルフケアを始められる教材付きでその日から身体をケアしていくこともできます。トコちゃんベルトが欲しい方には、ご自分にあったベルト選びのお手伝いもさせていただきます。
ぜひこの機会に骨盤ケアについて学んでみませんか？
トコちゃんの骨盤ケア教室
こんにちは❣️
今年はいきなり夏？のような暑さが来ましたね。熱中症には気をつけてくださいね。
妊娠中の不快症状や難産、産後のトラブルの原因の一つに骨盤の緩みがあります。妊娠すると、赤ちゃんの通り道である産道の整備が始まります。骨盤周りの筋肉が緩み始め、グラグラし始めます。この骨盤のグラつきが様々な症状の要因となります。大昔の人と身体の作りは変わりません。ですが生活はかなり変わっています。戦後急速に生活が楽に便利になったことで、身体を使うことが少なくなり筋力や体力が低下し始めました。妊娠していなくても骨盤が緩い状態になりやすいのです。
親世代には必要のなかったケアが今の若い方には必要になっています。
骨盤ケア＝骨盤を締める(骨盤ベルトをする)
は間違いです。締めれば締めるほど骨盤は締まらなくなります。ベルトの使用だけではダメなんですよ(^^)
？？？？の方が多いのではないでしょうか？
気持ちよく、効果的に骨盤をケアするにはどうしたらいいのか？
骨盤ケアの３原則とは？
その答えはトコちゃんの骨盤ケア教室の中にあります。妊娠・出産を元気に過ごしたいと思っている方は、身体が悲鳴を上げる前にお勉強してみませんか？
6月のトコちゃんの骨盤ケア教室
日時：6月13日（火）10：00～12：00
場所：すこやかサロンノア
参加費：3000円（1000円分の教材付）
教室は予約制です。お電話またはお問い合わせメールからご予約をお願いします。
今月の教室開催日は
トコちゃんの骨盤ケア教室
7月10日(月) 13:30〜15:30 庄司産婦人科別館スタジオ
やさしい子育て教室
7月24日(月) 10:00〜12:00 すこやかサロンノア
骨盤ケア復習会「げんき」
7月18日(月) 11:00〜12:00 すこやかサロンノア
やさしい子育て教室復習会「すくすく」
8月1日(火) 11:00〜12:00 すこやかサロンノア
皆様のご参加お待ちしております。
１月の「トコちゃんの骨盤ケア教室」のご案内です。
骨盤ケア教室って何するの？という質問がありましたのでちょっと具体的にご紹介します。
1.教室の初めに先ず、骨盤を歪ませない座り方を説明します。身体に負担の少ない姿勢で受講しましょう。
2.骨盤ケアが今の若い女性に必要なわけをパネルを使って説明します。
3.自分の身体のチェックをしましょう。
4.骨盤ケアの3原則にそって骨盤ケアを行ってみましょう。身体を整える体操の後、お土産の腹巻と簡易ベルトの使い方やトコちゃんベルトの着用指導も同時に行います。
5.骨盤ケア後の身体のチェックをしましょう。
骨盤ケア教室に参加後は、復習会「げんき」で何度でもわからない事を再確認していただけます。ご希望があれば、操体法やマタニティ・ヨーガなども体験できます。また、妊娠や出産、産後の身体に関する悩みや疑問にもお答えします。
トコちゃんの骨盤ケア教室
日時：１月16日(月) 13:30～15:30
場所：庄司産婦人科別館スタジオ
参加費：3000円(1000円相当のお土産付き)
参加条件：骨盤ケアに興味がある女性ならどなたでもご参加いただけますが、妊娠28週〜産後28日までの方はご相談ください。
骨盤ケアの会「げんき」
日時：１月24日(火) 11:00〜12:00
場所：すこやかサロンノア
今回のテーマ：みんなはどうしてる？骨盤ケアをしていて感じる疑問をシェアしよう！
参加費：500円
参加条件：骨盤ケア教室へ参加した事がある方、個別相談で骨盤ケアの3原則(上げる・支える・整える)を習っている方。
日程のお知らせです！
12月のトコちゃんの骨盤ケア教室は
日時：12月12日 13：30～15：30
場所：庄司産婦人科 別館スタジオ
で行います。
詳細はこちらをご覧下さい。
骨盤ケアに興味のある方、出産や産後の生活に不安のある方
自分でできる骨盤ケアを体験しながらたくさんお話しましょう。
ご参加お待ちしております。
６月８日、静岡市で初めてのトコちゃんの骨盤ケア教室が終了しました。
2名の妊婦さんに参加していただき、アットホームな雰囲気で楽しく過ごすことが出来ました。
骨盤ケアって何？
なんで骨盤をケアする必要があるの？
効果的な骨盤ケアの方法は？
始めに骨盤ケアを知って妊娠中から産後までを快適に過ごしたいと感じてもらうこと。
継続することが気持ちいいと感じてもらうこと。
ちゃんと動機付けできたかな？
やる気が出たところで実際の骨盤ケアを実習。
トコちゃんベルトや健美ベルトを使った骨盤の支え方や整える体操。
健美ベルトと腹巻の教材付きの教室だから、帰ってからもすぐにケア出来ます。
アンケートでも満足にチェックしていただけました。
次回は7月13日（月）の13：30～です。
妊娠から出産を上手に乗り切る方法を一緒に練習しましょうね！
骨盤ケアに興味はあるけど、何をしたらいいのかわからない。
トコちゃんベルトを買ったけど気持ちよく着けられない。付け方合ってるの？
妊娠したらトコちゃんベルトがいいって聞いたけど、自分に合うのはどれ？
なんて方。お待たせしました！
トコちゃんドットコム協力の「トコちゃんの骨盤ケア教室」が静岡で始まります。
骨盤ケアの必要性や基本的な方法から身体を整える体操まで、盛り沢山な内容です。
もちろんベルトの選び方や使い方もわかります。試着もできますよ！
そして健美ベルトとアンダー腹巻（1000円相当）の練習用セット付き！わかりやすい資料も付いていますので、家に帰っても復習できます。
トコちゃんベルトに興味のある方、妊娠中を快適に過ごしたい方におすすめの教室です。
一緒に学んでみませんか？
トコちゃんの骨盤ケア 静岡教室の第１回目は
日時：６月８日（月） 13：30～15：30
場所：庄司産婦人科医院 別館スタジオ
（静岡市清水区江尻東1-4-1）
参加費：3000円（健美ベルト、アンダー腹巻付き）
参加対象：妊娠27週までの妊婦さん
産後28日目以降のママ（赤ちゃんの同伴はできません）
トコちゃんベルトに興味のある女性
定員：10名
