こんばんは！
今日は東京で整体セミナーに参加してきました。
バスと電車で会場入り。東京の人はすごいですね～
満員電車の中でも余裕でメールやゲーム、読書・・・
私はよたつかないように必死なのにね
静岡は中途半端に田舎です。
農作業はあまりしないけど、車がないと出掛けにくい。
どこのお店も広い駐車場を用意してお客様をお出迎え
お店は広いからカートを引いて重いものも持ちません。
足腰が弱くても納得してしまいます。
こんな地域の妊婦さん達（私たちおばさんも含めて）の足腰が丈夫だとは思えない・・・
普段身体を動かすことが少ないから、使えない筋肉が多い。
使ってない筋肉を使えるようになれば、丈夫になって身体の不調も軽くなる。
電車の中でも余裕で携帯いじれるようになれるかな
ではどうやって鍛えましょう
普段使えていない筋肉でスポーツやストレッチはきついですね。
身体が硬いとヨーガもきつい
そこで操体法
無理せず気持ちいい動きをたくさんすることで動きやすくなります。
どこを動かしたいか意識するだけで、とても効果的な身体ほぐしができます。
出産や子育てにもしなやかに動く筋肉が必要です。
子育て教室ママケアクラスでは、操体法を使った体操をたくさんします。
上手に身体を動かせるように、一緒に操体法しませんか
ママケアクラスのご案内
12/13（木） 9：30～ アフターケアクラス（産後ママの身体作り） 11：00～べびぃケアすやすやクラスもあります。
12/16（日） 10：00～ アフターケアクラス 11：15～べびぃケアすやすやクラス
12/29（土） 10：00～ ベースケアクラス（ママケアの進め方と骨盤ケア）
10：15～ マタニティケアクラス（妊娠中の身体作り） 13：00～べびぃケアすやすやクラスもあります。
場所：静岡市清水区飯田町2-1 ヴィヴァ-チェ105 （まま＆べびぃ すこやかサロンノア）
参加費：各クラス1000円
お申込み・お問い合わせは
mama.baby.noa@softbank.ne.jp まま＆べびぃ すこやかサロンノア 吉田までお願いします。
