スタッフブログ

妊娠中の腰痛は寝てれば良くなるのでしょうか?

「動くと腰が痛くて寝てました。」
妊婦さんや産後のママからよく聞く言葉です。
果たして妊娠に伴う腰痛は寝てれば良くなるのでしょうか?

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妊婦さんの腰痛には、色々な原因がありますね。
中でも多いのは、筋力不足によるものではないでしょうか?

妊娠すると赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤を緩めるホルモンが分泌されます。昔の人はよく身体を動かしていたので、関節がしっかりしていて緩めてあげないと産道が狭く出産が大変でした。

では現代人はどうでしょうか?
移動は車、家事は電化製品がやってくれる便利な時代になりました。昔に比べると身体を使って作業する事が少なくなりました。
普段からスポーツなどして鍛えている人はそれでも筋力が維持されますが、ほとんどの方はあまり鍛えてはいません。
もともと緩い筋肉や関節に、緩めるホルモンが影響する。
当然支える力が足りなくなります。

そこに赤ちゃんの重さが加わる。

身体が悲鳴をあげるわけです。

では最初の質問「妊娠中の腰痛は寝てればよくなる?」

答えはNO ですね。

妊娠中の腰痛は、支える力を強化する必要があります。
寝ていてもさらに力がなくなるだけです。もっと動けなくなりますよ!

ではどうしましょう?
足りない分は補えばいいのです。
手っ取り早いのはトコちゃんベルトなどのアイテムを使って支える事。
支えて楽になってきたら、自分で支える力をつけることが重要です。

でも、もっといいのは?
痛くなる前に支える力をつけること。

妊娠は病気ではありません。
「妊婦だから~」と甘えていると後で大変な目にあいますよ。

妊娠したら・・・ホントは妊娠を考えるなら!
妊娠と身体の関係を知って、自分の身体や生活を見直すことから始めてみませんか?

思い立った時が始め時です。
お手伝いしますので、一緒に考えてみませんか?

腰痛予防の第一歩になる教室はトコちゃんの骨盤ケア教室です。

6月から毎月開催していきますのでご利用ください。

 

今日も笑顔で子育てを楽しめますように

最後までお読みいただきありがとうございました。

背中を叩けばゲップが出ると思っていませんか?

ママたちからよく「背中叩いてもゲップが出にくいんです・・・」と質問されます。
果たして叩けばゲップは出るものなのでしょうか?

 

産院で授乳のあと背中をバンバン叩かれている赤ちゃんをよく目にします。
スタッフがバンバン叩いているので、ママも叩くと出るものなんだと思ってしまいますよね~

でも考えてみてください。
赤ちゃんの小さな背中と自分の手。背中一面に当たりそうな手で頭が揺れるくらいバンバン叩かれたら・・・
私だったら怖くて身体に力が入ってしまい、リラックスできません。

胃の入口は、食べ物が逆流しないように筋肉でギュッと閉じています。
ゲップを出すには、胃の入口の緊張が取れ緩まないとなりません。

赤ちゃんの背中を叩いてもゲップが出ず、諦めて叩くのを止めてから「げふー」っと出て今頃?と思った経験はありませんか?
これは赤ちゃんが背中を叩かれていた緊張から解放され、リラックスしたから胃の入口の力も抜けたからゲップできたのです。

ということは・・・
叩くのは必要ない?むしろ赤ちゃんを緊張させて疲れさせてる?
と思いませんか?

赤ちゃんが気持ちいいゲップは、緊張せずリラックスしたまま、スッキリするゲップではないでしょうか?

背中は叩かなくてもゲップは出ます!

背骨が真っ直ぐに伸び、身体が前かがみの姿勢。赤ちゃんがリラックスした状態で、ママの手は首から胃の辺りを優しくなでなで。ゲップが溜まっていればこれで出ます。

今日から赤ちゃんにやさしいゲップ始めませんか?

トコちゃんの骨盤ケア教室始まります!

骨盤ケアに興味はあるけど、何をしたらいいのかわからない。

トコちゃんベルトを買ったけど気持ちよく着けられない。付け方合ってるの?

妊娠したらトコちゃんベルトがいいって聞いたけど、自分に合うのはどれ?

 

なんて方。お待たせしました!

トコちゃんドットコム協力の「トコちゃんの骨盤ケア教室」が静岡で始まります。

骨盤ケアの必要性や基本的な方法から身体を整える体操まで、盛り沢山な内容です。

もちろんベルトの選び方や使い方もわかります。試着もできますよ!

そして健美ベルトとアンダー腹巻(1000円相当)の練習用セット付き!わかりやすい資料も付いていますので、家に帰っても復習できます。

トコちゃんベルトに興味のある方、妊娠中を快適に過ごしたい方におすすめの教室です。

一緒に学んでみませんか?

 

トコちゃんの骨盤ケア 静岡教室の第1回目

日時:6月8日(月) 13:30~15:30

場所:庄司産婦人科医院 別館スタジオ

   (静岡市清水区江尻東1-4-1)

参加費:3000円(健美ベルト、アンダー腹巻付き)

参加対象:妊娠27週までの妊婦さん

     産後28日目以降のママ(赤ちゃんの同伴はできません)

     トコちゃんベルトに興味のある女性

定員:10名

 

お申し込みメールフォームはこちら

 

骨盤ケア初めてクラス&ヨーガ

4月の教室第1弾は骨盤ケア初めてクラス&ヨーガです。

新しい年度の始まりに、骨盤ケアを基礎から学んで見ませんか?

日時:4月14日(火)10:00~ 骨盤ケア初めてクラス

            11:00~ マタニティヨーガ体験会

参加費:骨盤ケア初めてクラスのみ 1000円

     マタニティヨーガ体験会のみ 500円

     両方参加  1300円

参加条件:骨盤ケアやヨーガに興味のある方。

      医師に安静を指示されていない方

      ※お子様連れでもOKですが、ご自分でお世話をお願いします。

 

月間スケジュールと日程変更しています。ご注意ください!

4月の予定

春ですねcherryblossom

桜の開花も例年より早いようです。

次男の高校受験から卒業式とあっという間の3月でした。

4月からサロンも6年目を迎えます。

今年度も楽しく子育てしていきましょうねheart04

 

4月のサロンの予定です。お問い合わせのご参考にしてくださいねnote

 1枠60分です。整体・骨盤セルフケア指導・べびぃケア等ご予約いただけます。

 初回整体・ベビーマッサージ・ベビースキンケアは1回60~90分となります。

1日(水) 残3枠

3日(金) 残7枠

4日(土) 残2枠

6日(月) 残7枠

8日(水) 残7枠

10日(金) 残4枠

11日(土) 残7枠

13日(月) 残1枠 PMおおいしレディースクリニック骨盤ケア教室

14日(火) 残7枠

15日(水) 10時~骨盤ケア初めてクラス 11時~マタニティ・ヨーガ体験会

17日(金) 残7枠

18日(土) 残3枠

20日(月) 残7枠

22日(水) 10:30~抱っこ教室  残5枠

23日(木) 残4枠

25日(土) 残3枠

27日(月) 残5枠 PMおおいしレディースクリニック骨盤ケア教室

28日(火) 残3枠

30日(木) 10:30~産後の元気応援プログラム  残5枠

どうしても日祝しかこられない方、出張をご希望の方もお気軽にご相談ください。

 

 

 

毎日の抱っこ、気持ちよく抱けてますか?

赤ちゃんの抱っこは、結構大変ですよね。

重くなってくるとかなりな負担がかかります。

置くと泣いてしまう子の抱っこはまさに一日中の労働です。

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勝手にすやすや寝てくれる赤ちゃんcatfacesleepy

いつもニコニコひとり遊びで満足してくれる赤ちゃんに憧れていませんか?

 

赤ちゃんのご機嫌は、姿勢を整えたり身体を守る反射を抑えてあげるだけで格段に良くなります。

それは、抱っこや寝かせ方を変えるだけでいいんですsign03

赤ちゃんはご機嫌になり、ママは楽ができる。そんな育児技術を学んでみませんか?

 

ノアの抱っこ教室では

・赤ちゃんの姿勢や原子反射について

・抱っこが上手になるためのママの身体作り

・丸まる子育ての仕方

・赤ちゃんのコリのほぐし方  などをお伝えしています。

 

ご参加されたママに中には、丸く包まれお布団の中で自然に眠りにつくお子様をみて、「こんなの初めて~sign02」と驚かれる方もいらっしゃいます。もちろん1回で効果が出る方ばかりではありませんが、確実に赤ちゃんは気持ちいいお顔を見せてくれます。

何より、毎日の生活の中で続けていくことが大切なので、おうちでも続けられる方法をお伝えしています。

   ・赤ちゃんが寝てくれない

   ・反り返って上手に力が抜けないみたい

   ・泣いてばかりいる

   ・おっぱいが上手に吸えない

   ・向きグセができてしまった

                などのお悩みママ必見の教室です。

少人数で子育てが楽しくなる方法を学びませんか?

 

次回『抱っこ教室』は、3月10日(火) 10:30~12:00です。

場所はすこやかサロンノア(自宅の和室です) なので4~5組が限界です。

参加費は1500円。パパやおばあちゃまがご一緒される場合は追加お一人につき1000円です。

 

一緒に楽しい子育てを目指しましょう!

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

今週は静岡・京都・愛知とセミナー三昧です!

3月になりました。やっと息子の受験もひと段落cherry

受験の合間にいろんな勉強に行ってまいりました。

少しずつサロンメニューに還元していきますねhappy01

 

遅くなりましたが今月のご予約状況です。

卒園・卒業シーズンでお疲れ気味のママ!ご自分のお身体も大切にしてくださいねheart04

 

3/10(火) 残3枠

3/11(水) 残1枠

3/13(金) 残1枠

3/14(土) 残1枠

3/16(月) 残6枠

3/18(水) 残3枠

3/21(土祝) 残3枠

3/23(月) 残5枠

3/24(火) 残3枠

3/25(水) 残7枠

3/27(金) 残4枠

3/28(土) 残7枠

3/30(月) 残2枠

3/31(火) 残4枠

整体・個別相談(骨盤セルフケア、べびぃケア、授乳支援)・ベビーマッサージ・ベビースキンケアは完全予約制です。

お気軽にお問い合わせくださいね。

メールでのお問い合わせの返信について

2/27にお問い合わせ頂いた小林様へ

お問い合わせありがとうございます。

ホームページからのお返事ですみません。

申し訳ありませんが、メールが送信できません。

再度電話番号をメールしていただくか、直接お電話いただけないでしょうか?

よろしくお願いいします。

2月の予定

2月のサロンの空き状況と教室開催日です。

お問い合わせのご参考にしてください。

2日(月) 残1枠

4日(水) 残4枠

5日(木) 残3枠

6日(金) 残7枠

7日(土) 残2枠

9日(月) 残2枠

12日(木) 残4枠

13日(金) 残1枠

14日(土) 残3枠

16日(月) 残4枠

17日(火) 残5枠

18日(水) 残7枠

19日(木) 10:00~骨盤ケア初めてクラス 11:00~マタニティ・ヨーガ

20日(金) 残3枠

24日(火) 残5枠 10:30~安産・子育て準備クラス

25日(水) 残7枠

27日(金) 残1枠 10:30~元気応援プログラム(産後ママ編)

 

ずりばいが上手になる方法

こんにちは!

ズリバイについての質問がありましたので、書きたいと思います。

「寝返りはコロコロできるのに、前に進みません。」ということでした。

ママとしては、いろいろできるようになるのはとても嬉しいことですよね。

ひとつできると次へ次へと進みたくなりますが、なかなかできないときは何か原因があるかもしれません。

 

お子さんの身体をチェックしてみましょう。

  ・首はしっかり座ってますか?

  ・腹ばいを嫌がりませんか?

  ・肘をついて遊べてますか?

  ・手のひらは開いて床に着けますか?

 

ずりばいは、肘を交互に前にだし身体に引き付けることで前に進みます。

肩や背中、お尻がこわばっていると反り返ってしまいなかなか前に進めません。

上記の項目ができていなければ、先に進むより体ほぐしが必要です。

全身をよくなでてほぐしてあげましょう。出来るだけ丸まる子育てをしてあげましょう。

そして肘や足がつくような腹ばいで遊んであげましょう。

一つ一つクリアして、器用なお子さんに育てて行きましょうね。